Viejo vs joven dos

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Como si fuera poco, hacer ejercicio de resistencia también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y a reducir el riesgo de diabetes. Aeróbicos para el cerebro Es clave ayudar al cerebro a mantenerse joven. Arthur Kramer, psicólogo cognitivo de la Universidad de Illinois, demostró que las caminatas diarias aumentan la conectividad de los circuitos neuronales, que tienden a disminuir con el paso de los años.

Otra forma de aumentar el poder del cerebro es subir escaleras con frecuencia. De igual manera, poner a prueba el cerebro es esencial para evitar que envejezca pronto. En el peso correcto Ser gordo no solo es malo para el cuerpo, sino también para la mente. El cerebro se encoge con la edad, y los científicos creen que la obesidad puede ser uno de los culpables de este proceso degenerativo. Así lo señaló recientemente un grupo de expertos de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, al encontrar que tener el índice de masa corporal IMC superior a 30 después de los 40 años puede provocar que el cerebro envejezca por lo menos 10 años.

En dicho caso, cortar la ingesta de calorías entre un 12 y 40 por ciento es importante para extender la esperanza de vida. A medida que la gente envejece, quema menos calorías debido a la disminución de la masa muscular. El Departamento de Salud del Reino Unido advierte que los hombres necesitan ingerir entre 2. También se recomienda el extracto de té verde y el aceite de hígado de bacalao.

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